Диета Магги – худеем быстро и эффективно

Диета Магги свое название получила в честь имени ее создательницы. Эта диета очень быстро набирает популярность в нашей стране благодаря высокой эффективности и простоте.

Диета Магги довольно жесткая, но в то же время ее легко соблюдать, так как меню расписано достаточно обширно, и вы просто должны четко следовать инструкциям. Причем делать это четко, не отходя от плана ни на шаг (шаг в лево, шаг в право – «расстрел»).

Продолжительность и суть диеты Магги

Диета Магги длится составляет четыре недели. За это время можно похудеть на 10 -20 кг. Это диета, при которой не нужно голодать, а ее рацион подобран таким образом, чтобы заставить организм сжигать жиры и выводить лишние токсины из организма.

Основной упор в питании делается на свежие фрукты и белковые продукты.

Суть диеты – это не уменьшение калорийности пищи, а грамотное составление рациона, в котором все продукты будут сочетаться между собой. Именно поэтому следует четко придерживаться меню, иначе вы рискуете не получить тех результатов, которые ожидаете.

Преимущества диеты Магги

  • Эта диета хорошо будет работать для людей любого возраста и пола.
  • Диета имеет стойкий результат. Сброшенные во время диеты лишние килограммы долго к вам не вернутся, при условии, что выход из диеты будет плавным и количество калорий будет добавляться постепенно.
  • Во время диеты Магги не нужно считать калории. Можно есть все, что написано в диете и в рекомендованных количествах. Ее основная цель – это запустить химические реакции, протекающие в организме, для его очищения и освобождения от лишнего балласта.
  • Рецепты диеты Магги довольно простые. Для приготовления пищи не нужно обладать специальными поварскими навыками.
  • Если не указана норма продукта на конкретный прием пищи, то этот продукт можно употреблять в любом количестве.
  • Во время данной диеты вам не нужны дополнительные витаминные или иные минеральные комплексы. Все необходимые вещества вы получаете с пищей.

Недостатки диеты Магги

Основной недостаток диеты Магги – это неукоснительное соблюдение режима меню. Это может быть сложно для тех, кто должен ходить на работу и не имеет возможность питаться в определенное время. А это очень важно для получения желаемого результат.

Другим недостатком диеты Магги является употребление большого количества яиц. Яйцо – это продукт богатый белками и жирами. Если исключить из рациона питания другие источники жиров – продукты, содержащие много жира или сливочное масло, то яйца можно есть в большом количестве ничего не опасаясь. Единственно кому нужно быть осторожным с диетой Магги, так это людям, имеющим аллергические реакции на яйца.

Противопоказания диеты Магги

Диета Магги уникальна тем, что она практически не имеет противопоказаний.

Как было сказано выше, единственным препятствием для использования диеты Магги может являться индивидуальная непереносимость того или иного продукта, входящего в рацион питания.

Принцип диеты

  • Основное условие диеты Магги является неукоснительное соблюдение предписанного режима питания. Это именно та диета, которая не допускает никаких отклонений в сторону, никакого творчества. В противном случае вы не получите желаемого эффекта, и просто потеряете свое время.
  • Категорически запрещается изменять ежедневное меню, заменять одни продукты другими или менять их местами (например, если сказано, что апельсин нужно съесть утром, то его нужно есть именно утром, а не вечером или в обед). Единственно, что допускает диета – это убрать из рациона какой-либо продукт, но не менять его на другой.
  • Следует пить много чистой воды не менее 2, а еще лучше — 3 литров воды в день.
  • Разрешается пить чай и кофе, только несладкие и без молока. Эти напитки можно пить в любое время, независимо от приема пищи. Допускается использование сахарозаменителя.
  • Нужно исключить жареные блюда. Овощи можно варить или тушить без добавления мясного бульона, масел и жиров.
  • Можно употреблять различные приправы, чеснок, лук, соль.
  • Если в меню диеты не указано количество, то можно кушать столько, сколько вам хочется.
  • Если вы прервали диету, съели что-то не предусмотренное диетой, или перепутали продукты, продолжать диету нельзя, нужно начинать все с самого начала.
  • В дополнение к диете нужно включить в свою жизнь физические нагрузки.
  • И последнее, после того как диета закончится, необходимо плавно переходить на старый рацион.

Меню диеты Магги

Помните, что меню надо придерживаться четко, не отступая ни на шаг, не заменяя продукты и не путая приемы пищи.

Первая неделя диеты Магги

ПОНЕДЕЛЬНИК

на завтрак:
1-2 яйца, сваренные вкрутую,
пол грейпфрута или апельсина
на обед:
любой из перечисленных фруктов в любом количестве: апельсин, яблоко, арбуз, абрикос, груша дыня, киви
на ужин:
постное отварное мясо любое (не баранина), допускается мясной фарш

ВТОРНИК

на завтрак:
1-2 яйца, сваренные вкрутую,
пол грейпфрута или апельсина
на обед:
вареная курица (обязательно без кожи!)
на ужин:
2 вареных яйца,
1 грейпфрут (или апельсин),
овощной салат из свежих огурцов, томатов, перца и свежей моркови,
1 тост

СРЕДА

на завтрак:
1-2 яйца, сваренные вкрутую,
пол грейпфрута или апельсина
на обед:
1 тост,
нежирный сыр,
помидоры
на ужин:
постное отварное мясо любое (не баранина), допускается мясной фарш

ЧЕТВЕРГ

на завтрак:
1-2 яйца, сваренные вкрутую,
пол грейпфрута или апельсина
на обед:
любой из перечисленных фруктов в любом количестве: апельсин, яблоко, арбуз, абрикос, груша дыня, киви
на ужин:
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки),
нежирное отварное мясо (не баранина), можно мясной фарш

ПЯТНИЦА

на завтрак:
1-2 яйца, сваренные вкрутую,
пол грейпфрута или апельсина
на обед:
2 вареных всмятку яйца,
Приготовленные на пару или отварные овощи (морковь и зеленый горошек, или фасоль и кабачки)
на ужин:
1 целый грейпфрут или апельсин,
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец без заправки),
кусочек вареной или жареной рыбы

СУББОТА

на завтрак:
1-2 яйца, сваренные вкрутую,
пол грейпфрута или апельсина
на обед:
один из следующих фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви
на ужин:
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки),
нежирное отварное мясо (не баранина), можно мясной фарш

ВОСКРЕСЕНЬЕ

на завтрак:
1-2 яйца, сваренные вкрутую,
пол грейпфрута или апельсина
на обед:
вареная курица без кожи,
помидоры,
приготовленные на пару или отварные овощи (морковь и зеленый горошек, или фасоль и кабачки),
1 целый грейпфрут или апельсин

на ужин:
приготовленные на пару или отварные овощи
(морковь и зеленый горошек, или фасоль и кабачки)

  Вторая неделя диеты Магги

Понедельник

на завтрак:
1-2 яйца, сваренные вкрутую,
пол грейпфрута или апельсина
на обед:
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец без заправки),
вареное нежирное мясо
на ужин:
1 целый грейпфрут или апельсин,
2 варенный всмятку яйца,
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец без заправки)

ВТОРНИК

на завтрак:
1-2 яйца, сваренные вкрутую,
пол грейпфрута или апельсина
на обед:
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец без заправки),
вареное нежирное мясо
на ужин:
1 грейпфрут или апельсин,
2 варенных всмятку яйца

СРЕДА

на завтрак:
1-2 яйца, сваренные вкрутую,
пол грейпфрута или апельсина
на обед:
огурцы,
вареное нежирное мясо
на ужин:
1 грейпфрут или апельсин,
2 варенных всмятку яйца

ЧЕТВЕРГ

на завтрак:
1-2 яйца, сваренные вкрутую,
пол грейпфрута или апельсина
на обед:
2 вареных всмятку яйца,
нежирный соленый сыр,
отварные или паровые овощи (морковь и зеленый горошек)
на ужин:
2 варенных вкрутую яйца

ПЯТНИЦА

на завтрак:
1-2 яйца, сваренные вкрутую,
пол грейпфрута или апельсина
на обед:
вареная рыба (в любом количестве)
на ужин:
2 варенных всмятку яйца

СУББОТА

на завтрак:
1-2 яйца, сваренные вкрутую,
пол грейпфрута или апельсина
на обед:
варенное нежирное мясо,
1 целый грейпфрут или апельсин
на ужин:
фруктовый салат (дыня, мандарин, персик, апельсин, яблоко)

ВОСКРЕСЕНЬЕ

на завтрак:
1-2 яйца, сваренные вкрутую,
пол грейпфрута или апельсина
на обед:
помидоры,
приготовленные на пару или отварные овощи
(фасоль и кабачки),
вареная курица без кожи,
1 целый грейпфрут или апельсин

на ужин:
помидоры,
приготовленные на пару или отварные овощи
(фасоль и кабачки),
1 целый грейпфрут или апельсин

 Третья неделя диеты Магги

ПОНЕДЕЛЬНИК

в течение дня употреблять фрукты в любом количестве (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира)

ВТОРНИК

в течение дня употреблять сырые или отварные овощи (кроме картофеля) в любом количестве

СРЕДА

в течение дня употреблять фрукты (кроме запрещенных) и овощи (кроме картофеля) в любом количестве

ЧЕТВЕРГ

в течение дня употреблять вареную рыбу (можно сделать на пару) в любом количестве, зеленый салат или капусту, вареные овощи (кроме картофеля)

ПЯТНИЦА

в течение дня употреблять нежирное вареное мясо (кроме баранины) или курицу, вареные овощи (кроме картофеля) в любом количестве

СУББОТА

в течение дня употреблять фрукты в любом количестве (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира)

ВОСКРЕСЕНЬЕ

В течение дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве

 Четвертая неделя диеты Магги

ПОНЕДЕЛЬНИК

четверть вареной курицы без кожи или 4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, примерно 200 г)
1 банка консервы тунца (без масла!),
4 огурца,
2-4 помидора,
1 тост,
1 грейпфрут или апельсин

ВТОРНИК

4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г),
4 огурца, 3 помидора,
1 тост,
на выбор:
кусок дыни,
1 грейпфрут или апельсин,
на выбор:
1 яблоко или 1 груша

СРЕДА

1 ст.л. нежирного творога,
200 г нежирного сыра,
вареные овощи (кроме картофеля),
1 тост,
2-3 огурца,
2 помидора,
1 целый грейпфрут или апельсин

ЧЕТВЕРГ

половина вареной курицы (без кожи!),
1 огурец,
3 помидора,
1 тост,
1 целый грейпфрут или апельсин

ПЯТНИЦА

2 сваренных вкрутую яйца,
3 помидора,
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец без заправки),
1 целый грейпфрут или апельсин

СУББОТА

2 варенные куриные грудки,
100 г нежирного творога или брынзы,
2-3 огурца,
2 помидора,
1 тост,
1 стакан простокваши,
1 целый грейпфрут или апельсин

ВОСКРЕСЕНЬЕ

2 ст.л. нежирного творога,
1 банка консервы тунца (без масла!),
2-3 огурца
2 помидора,

1 тост,
вареные овощи (кроме картофеля),
1 целый грейпфрут или апельсин

Диета Магги отзывы и результаты

Большинство отзывов о результативности данной диеты положительны, так как она действительно работает.

Диета Магги

Но сложность заключается лишь в том, что в полной мере придерживаться подобного рациона питания не слишком легко. Диета Магги накладывает достаточно жесткие ограничения в еде, касающиеся не столько количества, сколько состава, потому выдержать все предписания как минимум на протяжении 14 дней удается не всем.

Также худеющие отмечают, что особенно эффективна диета Магги тогда, когда ее используют впервые. Только за две первые недели неукоснительного соблюдения меню можно скинуть 4-6 кг.

Вывод

Диету Магги можно соблюдать в любом возрасте, что увеличивает ее популярность.

Так как диета хорошо сбалансирована, то во время нее не нужно принимать дополнительные витаминные комплексы.

Диета имеет свои недостатки и достоинства. Выбор остается за вами. Если во время диеты использовать хулахуп для похудения, то результаты будут значительно лучше.