Индийская диета для похудения — минус 7 килограмм за 7 дней

На сегодняшний момент индийская диета для похудения стала пользоваться особой популярностью у желающих быстро сбросить лишний вес. Она помогает в некоторых случаях даже избавиться от 7 килограммов всего за 7 дней такого режима питания.

Основная суть Индийской диеты для похудения

индийская диета минус 7 кг за 7 дней

Основана эта диета исключительно на продуктах, которые приемлемы и традиционны в этой чудесной стране — Индии. Многие, кто испытал на себе результативность этого плана питания, отказались от ранее привычных блюд и выбрали для себя этот метод в качестве основного в своей жизни.

Если не соблюдать строгих правил и сидеть на данной диете продолжительное время, то вес уходит постепенно. А вот строгость и исключительное расписание поможет избавиться от достаточного количества лишнего веса за довольно короткий промежуток времени.

Дневной рацион Индийской диеты

Но, непосредственно, о самой диете. Как ее соблюдать и что необходимо есть?

индийская диета для похудения

В день рекомендуется съедать следующие продукты:

  1. Сырые или сушеные фрукты – 2—3 штуки. Их можно есть как после еды, так и во время еды.
  2. Сырые овощи, которые следует заправлять соусом из натурального йогурта.
  3. Соя и морские водоросли.
  4. Вареные овощи. Их следует готовить в скороварке, так они сохранят все необходимые организму полезные вещества и витамины.
  5. Супы – горячие и холодные.
  6. Злаковые продукты. Но стоит исключить из своего рациона макаронные изделия и хлеб.
  7. Натуральный йогурт.
  8. Простокваша.
  9. Творог.
  10. Орехи.

Рацион питания на неделю

Ни мы приводим примерный рацион Индийской диеты для похудения, придерживаясь которого вы добьетесь желанного результата — минус 7 кг за 7 дней.

Первый день

Важно есть только фрукты. Вы можете потреблять любые фрукты, кроме винограда, бананов и манго, потому что они содержат много глюкозы. Убедитесь, что в вашей диете достаточно арбузов, апельсинов, яблок, гранатов и клубники. Вы можете потреблять их в любом неограниченном количестве.

Второй день

В этот день вам нужно есть овощи, вареные или сырые. Утром можно есть вареный картофель. Таким образом, вы дадите организму достаточно энергии и углеводов на весь день.

Третий день

На третий день вы должны есть овощи и фрукты. Картофель под запретом.

Четвертый день

Можно съесть один банан в течение дня. Главное сделать это не позднее 6 часов вечера. Также можете выпить до 4 стаканов молока. Несмотря на то, что говорят, что бананы слишком калорийные, в этой диете они действуют как источник калия и натрия для организма. Это чрезвычайно важно, чтобы диета не нанесла непоправимый вред организму.

Пятый день

В этот день нужно есть помидоры, капусту и творог. Вы можете съесть до 6 помидоров. Кроме того, важно увеличить потребление воды на 1/4 вашего ежедневного потребления.

Шестой день

Можете есть капусту, творог и другие овощи. В этот день нужно исключить из рациона помидоры. Взамен вы можете приготовить томатный суп.

Седьмой день

Последний день диеты является самым важным. В этот день вы можете выпить свежий фруктовый сок и съесть чашку коричневого риса. Можно добавить немного запеченных овощей без растительного масла.

Противопоказания Индийской диеты

⇒ Не подойдет индийский способ похудения беременным женщинам, кормящим матерям, всем, кто имеет непереносимость лактозы (ведь на диете нужно пить молоко).

⇒ Также не должны соблюдать такую диету люди, сталкивающиеся с серьезными проблемами желудочно-кишечного тракта.

Достоинства Индийской диеты для похудения

индийская диета для похудения

⇒ К несомненным достоинствам этой диеты отнесем ее эффективность. Как отмечают многие, испытавшие ее на себе, она действительно работает.

⇒ Индийскую диету можно совмещать со спортивными тренировками. При этой диете организм получает практически все необходимые вещества и нормально функционирует, не испытывая слабости.

⇒ Полезные продукты, входящие в рацион, способствуют снижению веса, благодаря мягкому очищению организма.