Израильская диета для похудения

Хотите сбросит вес быстро и эффективно? А самое главное безболезненно и без голода? Тогда израильская диета — это то что вам нужно.

С данной диетой вы сможете терять от 2 до 3 килограмм в месяц выполняя простые рекомендации, которые вы получите в данной статье.

Похудение по израильской диете

Благодаря израильским диетологам, появилась уникальная возможность находиться на диете и избавляться от лишних килограммов с комфортом. Ведь, как оказалось, важным является не то, что конкретно мы едим, а то, как мы это делаем.

Израильские ученые обращают внимание на то, что обязательно следует учесть совместимость принимаемых в пищу продуктов.

Основные правила диеты

израильская диета

  1. Мясные блюда можно совмещать только с овощными салатами.
  2. Нельзя употреблять сыр с продуктами питания которые содержат крахмал.
  3. Рыбный продукт можно кушать только в связке с овощным меню.
  4. Молоко не сочетается ни с каким продуктом.
  5. Любая мясная продукция не должна готовиться на растительном или сливочном масле – следует использовать только оливковое.
  6. Жиры можно совмещать с любыми видами зерновых, а также овощами.
  7. Фрукты, содержащие сахар, употребляются обособленно.
  8. Для утоления жажды рекомендуется использовать не газированную прокипяченую воду без всяких красителей, желательно питьевую воду прогонять через фильтры .

Важно: Израильские диетологи утверждают, что следование всем правилам диеты позволит нормализовать обмен веществ и сбросить лишний вес, который не вернется в течение 3-4 лет.

Все диетологи в один голос твердят что для человека с нарушениями естественного обмена веществ в организме, необходимо выверенное меню. Это поможет стимулировать ускорение естественного очищения организма от шлаков и токсичных веществ.

Диета с точки зрения израильских диетологов, это вовсе не минимум употребления пищи в сутки для одного человека. Израильская диета — это индивидуальный подход к каждому человеку с учетом тех или иных случаев. Переходить на определенные продукты, и питаться только ими, это весьма не полезно для Вашего организма.

израильская диета

Рацион питания

С утра: столовую ложку оливкового масла на тощий желудок
Минут через 20: выпейте стакан снежка, или свежего кефира, можно йогурт

Завтрак номер 1: овощной салатик, овсянка либо гречка,  в сочетании с творогом. Одно куриное яйцо всмятку ( примерно через день ), и запивайте постоянно все зеленым чаем.

Завтрак номер 2: скушать граммов 300 фруктов.

На обед: Борщ, супы,овощные салаты, вареное мясо, кусочек серого (черного) хлеба, и на десерт печеное яблоко.

В полдник: вновь 250—300 граммов фруктов желательно не сладких.

Ужин: кисломолочные продукты, к примеру пойдет кефир, также не забываем про фруктовые смеси, которые приносят ощутимый эффект при проблемах с пищеварением.

Хотелось бы отметить что плюсы израильских диет очевидны, по крайней мере от них Вы получите не меньше пользы для похудения чем от диеты Маргариты Королевой или других популярных диет.