Щитовидная железа — путь к долголетию

Существует ли орган, который отвечает за долголетие? Да, и это — щитовидная железа. Мы узнаем, как сохранить молодость и красоту надолго.

Каждая женщина мечтает быть здоровой, полной сил и энергии, несмотря на то, что время идёт. В современной медицине и косметологии для этого очень много средств . Только мы сами должны проявлять заботу о собственном организме, а не ждать чуда от дорогостоящих препаратов и процедур. Есть режимы сна и отдыха, правильного питания. Наши привычки, психологическая атмосфера, в которой мы находимся. Эти причины либо разрушают, либо созидают наше здоровье и долголетие.

Обменные процессы

Правильно построенная работа всего организма это обязательное условие для сохранения здоровья на длительный срок. Есть орган, на котором лежит ответственность за молодость и красоту. Это щитовидная железа. Она королева процессов обмена.

Гормоны щитовидной железы

Гормоны щитовидной железы направлены поддерживать и регулировать основной процесс метаболизма в органах и тканях. При их участии образуются новые клетки. Щитовидная железа отвечает за контроль в процессе образования и уничтожения свободных радикалов. Если количество свободных радикалов (молекул, окисляющих клетки) в организме увеличивается,  то могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем и болезни.

Репродуктивная система

Репродуктивная система также связывается с работой щитовидной железы. Когда функции одного органа нарушены, тогда и работа второго эндокринного органа тоже нарушается. Система репродуктивных органов много значит для здоровья женщины и сохранения молодости.

Гормоны щитовидной железы

Половые гормоны у женщин

Нарушение в работе щитовидной железы приведет к сбою при выработке половых гормонов у женщины — эксрогенов.

Эстрогены, как известно, очень важны слабому полу. Они мешают жирам внедряться в стенку сосуда. Этим самым защищают женский пол от атеросклероза, который может привести к инфаркту или инсульту.

Половые гормоны у женщин способствуют повышению «хорошего» холестерина, и понижению содержания «плохой» холестерина в организме женщины. А это значит, что сердце работает правильно, печень и почки тоже нормально функционируют.

Эстроген удерживает влагу в коже. Поэтому она имеет гладкую и ровную структуру. При сниженном уровне эстрогенов, в коже теряется влага, и образуются морщины.

Омолаживающий рацион

Чтобы сохранить молодость и красоту надолго нужно ежедневно выполнять простые правила. Это обеспечит надежную работу щитовидной железы и репродуктивной системы.

долголетие

  • Регулярно отдыхать.
  • Исключить волнения и стрессы.
  • Делать небольшие физические нагрузки.
  • Правильно питаться.

Правильное питание играет большую роль. Нужно учитывать то, что полезно щитовидной железе для цветущего вида и прекрасного самочувствия. Ей совсем не понравится пищевая «химия». Так что рацион должен быть по максимуму из натуральных продуктов.

Исключить продукты, которые содержат искусственные ненасыщенные жиры. Это маргарины, майонезы, плавленные сырки, йогурты и им подобные.

Организм должен получать белок. В меню полезно включать лёгкий белок. Он содержится в рыбе, натуральных кисломолочных продуктах (творог, домашний йогурт, простокваша). Бобовые в рационе это полезно, особенно чечевица, соя, небольшое количество орехов.

Соя

Когда проблемы с щитовидной железой уже имеются, нужно исключить всё, что содержит клейковину. Она является провокатором разрушительных процессов. Клейковина содержится в пшенице и изделиях из неё, в ржи, ячмене, овсянке. Эти злаковые заменить гречкой, рисом, просом, кукурузной крупой.

Эти простые советы помогут вам поддерживать здоровье щитовидной железы и репродуктивных органов.

Наши помощники

Сохранить молодость и здоровье нам помогут витамины, минералы и микроэлементы в пище, которую мы едим.

Витамин С

Самый мощный антиоксидант витамин С. Он играет слишком большую роль. Его функции: защита клеток от свободных радикалов (от раковых заболеваний), снижение риска инсультов, улучшение холестеринового обмена и всасывания железа.

Этот витамин можно получить только из растительной пищи. Значит весь год в рационе должны быть овощи, фрукты и ягоды по сезону. В зимний период источником витамина могут быть не только цитрусовые, а ещё грецкие орехи, пророщенные зерна пшеницы, квашеная капуста.

Витамин А

Также необходим витамин А. Его задача поддерживать здоровье органов репродуктивной системы. Он помогает в работе щитовидной (ткани организма становятся более чувствительны к её гормонам).

Больше всего витамин А находится в яичных желтках, печени, сливочном масле, икре.

Витамин В1

Витамин В1 принимает участие в углеводном обмене, улучшает усвоение пищи (помогая в работе ферментативной системы), благоприятное воздействие на нервную систему (снимает раздражения).

Продукты с его содержанием это грецкие орехи, кедровые, чечевица, пшено, гречневая крупа.

сохранить молодость и красоту

Витамин Е

Витамин Е содержится в миндале, кураге, черносливе, шпинате, лососе.

Он помогает функциям половых желез, замедляет возрастные потери памяти(старческая деменция).

Магний

Магний встанет на защиту организма при сердечно-сосудистых заболеваниях, избавляет от избытка жидкости. Его влияние благотворно для углеводного и жирового обменов.

Источниками магния являются орехи, гречка, бобы.

Марганец

Марганец синтезирует ферменты, которые являются очень мощными антиоксидантами и ослабляют влияние свободных радикалов. Этот элемент помогает быть здоровыми костям и нервной системе.

Он содержится в проростках пшеницы, горохе, орехах, яичных желтках и листовых овощах.

Выполняя всего несколько простых советов вы всегда сможете оставаться молодой, красивой и здоровой.