Ваш домашний доктор

Ваш домашний докторВаш домашний доктор.

Аллергия (6) Беременность и кормление (31) Вирусные инфекции, бактерии (18) Гинекология (6) Детское здоровье (50) Диеты (8) Дыхательная система (10) Женское здоровье (18) Заболевания передающиеся половым путем (3) Здоровый образ жизни (33) Зрение (23) Зубы (18) Клиники (2) Кожа (23) Красота (40) Кровеносная система (9) Лекарственные препараты (6) Лекарственные растения (38) Лечение болезней (20) Медицинское оборудование (5) Микроорганизмы и паразиты (1) Народные средства (6) Нервная система (15) Онкология (8) Пищеварительная система (25) Пожилым людям (7) Правильное питание (32) Психология и психиатрия (13) Сексология (13) Сердечно-сосудистая система (30) Спорт (5) Суставы и кости (11) Травматология (4) Урология (27) Ухо, горло, нос (20) Эндокринная система (11) Юридические аспекты (1)

Что должен включать женский рацион?

Авокадо, оливки и рыба При постоянном употреблении этих продуктов, мы можем не переживать, что в нашем организме имеется необходимое количество дегидроэпиандростерона, отвечающего за стройность тела. Именно он поддерживает правильный обмен веществ, участвует в активном делении клеток, благодаря чему организм постоянно находится в тонусе. Также авокадо уменьшает уровень холестерина и жира в организме.

Углеводы – бананы, макароны, картофель Данные продукты вырабатывают в нашем организме мелатонин — гормон «счастья», обеспечивающий хорошее настроение. Также он отвечает за спокойный сон, который придает женщине бодрость, свежий и привлекательный вид, а также веселье. Есть макароны и картофель необходимо с овощами без каких-либо жирных добавок, тормозящих выработку такого гормона. Банан является источником калия, при его недостатке в организме появляется излишнее потоотделение.

Хмель, черный перец и соевые продукты. Все это является полезным, для репродуктивной функции и здоровья половых органов женщины. Данные продукты влияют на выработку эстрогена – половой женский гормон, также способствуют гладкости кожи, сильным и густым волосам.

Крупы Женщинам никак не обойтись без различного вида каш – рисовой, овсяной, гречневой, ячменной, перловой манной и других. В них содержится целый комплекс необходимых для женского здоровья веществ. Растительные волокна и клетчатка способствуют хорошему пищеварению, а микроэлементы и минералы заботятся о красоте кожи и ногтей.